هل الجري يوميا ينقص الوزن؟

يسهم الجري عالي الكثافة بشكل كبير في عملية التخسيس ، وذلك لأنه يستمر بحرق السعرات الحرارية حتى بعد الانتهاء من الجري على عكس التمارين الأخرى التي تتوقف عن حرق السعرات بمجرد الانتهاء من القيام بها.