هل الجري يقوي الانتصاب؟

تمارين مفيدة لتحسين الانتصاب

هناك عدة تمارين قد تلعب دوراً مهماً في تعزيز القدرة على الانتصاب وتقوية العضو الذكري، ومن أبرزها: المشي والجري.