هل الجري لمدة نصف ساعة ينقص الوزن؟

مدة الجري فكلما طالت مدة الجري، زادت السعرات الحرارية التي ستحرقها، فإذا ركضت لمدة ساعة، فستحرق ضعف السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري لمدة 30 دقيقة بنفس السرعة .