هل الجري بسرعة ينقص الوزن؟

هل الجري يسهم في فقدان الوزن؟

يعتبر الجري نشاطاً فعالاً يحرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر. كلا من الجري والمشي يمكن أن يساعدا في تحقيق عجز في السعرات الحرارية، وهو العامل الرئيسي الذي يؤثر في فقدان الوزن حسب الأبحاث. وفقاً لدراسة تم نشرها في عام 2021 في مجلة السمنة والمتلازمة الأيضية، يعتبر من الضروري أن يكون نقص السعرات الحرارية مستداماً ومتوازناً لضمان فقدان وزن صحي على المدى الطويل.