هل الجرجير يرفع هرمون الذكورة عند النساء؟
اجابة معتمدة
الخضراوات الورقية وتأثيرها على الهرمونات
تشمل الخضراوات الورقية، مثل الكُرُنب، السبانخ، اللفت، القرنبيط، البروكلي، الخس، البقدونس، الفجل، الجرجير، النعناع، والكرفس، كمية كبيرة من الألياف التي تعزز إفراز إنزيم الإندول 3 كربينول. وهذا الإنزيم له تأثير على تقليل مستوى هرمون الأستروجين وزيادة نسبة التستوستيرون.