هل الجبن يرفع الكالسيوم؟

كونها غنية بالكالسيوم ، تساعد الأجبان في تغطية التوصيات العالمية (3 حصص من الحليب ومشتقاته يومياً)، وتلعب دوراً أساسياً في صحة العظام.