هل التوقف عن الأكل مساء ينقص الوزن؟
فوائد التوقف عن الأكل في المساء
قد يكون من الأسهل عليك التوقف عن تناول الطعام في المساء بدلاً من تقليل كمية معينة من السعرات الحرارية بشكل يومي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصيام لفترات تصل إلى 24 ساعة قد يؤثر إيجابياً على عملية الأيض لديك، مما يسهم في فقدان الوزن. كذلك، يساعد هذا النمط في التحكم بمستويات الكوليسترول والسكر في الدم؛ حيث أن الصيام المتقطع المنتظم قد يساهم في تحسين كيفية تحلل الجسم للكوليسترول والسكر.