هل التنفس من البطن يزيل الكرش؟

تنفس من بطنك بجعل عضلات البطن تشارك في التنفس، وتنفسك من الحجاب الحاجز لا الصدر، ستعتاد على التنفس ببطء. هذه الطريقة المحسّنة في التنفس لن تخفف من الجهد فحسب، بل ستعزز أيضاً فقدان الدهون عبر الحد من هرمون الجهد (كوريستول) المخزّن للدهون . أضف إلى ذلك ، أنك ستتمتع بطاقة أكبر للقيام بمهام يومية، ومن ثم حرق سعرات أكثر.