هل التنفس من البطن مفيد؟

هل التنفس من البطن مفيد؟

تعتبر تقنية التنفس البطني الأكثر فعالية، حيث يتم دفع الهواء نحو البطن. عندما ينقبض الحجاب الحاجز، يتمدد البطن لتوفير مساحة كافية للهواء في الرئتين. هذه الطريقة فعالة لأنها تساعد على سحب الرئتين إلى الأسفل، مما يخلق ضغطًا سلبيًا في منطقة الصدر، وبالتالي يسهل دخول الهواء إلى الرئتين.