هل التمر يرفع هرمون التستوستيرون؟

هل يزيد تناول التمر من مستويات التستوستيرون؟

أظهرت الدراسات أن مستوى هرمون التستوستيرون قد يرتفع عند استهلاك بعض الأطعمة، ومنها الثوم، البصل، القمح، الموز، الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، والأسماك الدهنية، بالإضافة إلى التفاح. رغم أنه يصعب تجنب هذه الأطعمة، إلا أنه من الممكن تقليل استهلاكها، بجانب تناول الفيتامينات...