هل التمر يرفع مخزون الحديد؟

فوائد التمر في رفع مخزون الحديد

تناول 100 غرام من التمر يمنح الجسم حوالي 11٪ من احتياجاته اليومية من الحديد. هذا العنصر الأساسي يلعب دوراً مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتزويد أنسجة الجسم بالأكسجين. بالإضافة إلى ذلك، يعزز التمر من صحة جهاز المناعة ويساعد في تقليل الشعور بالتعب بعد يوم من الصيام، بفضل ما يحتويه من مغذيات متنوعة.