هل التمر يحتوي على فيتامين B12؟

إضافة التمر إلى نظامك الغذائي

يمكنك تضمين التمر في وجباتك اليومية سواء في العصائر أو كوجبة خفيفة. على الرغم من عدم ارتباط التمر بفيتامين ب12، إلا أن تناوله يمنحك العديد من الفوائد، مثل:

• مد الجسم بالطاقة: يعتبر التمر من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية، مما يساهم في توفير طاقة سريعة للجسم وتنشيطه.