هل التمر غني بالألياف؟

فوائد التمر كملين طبيعي

يعتبر التمر مليناً طبيعياً للمعدة بفضل احتوائه على ألياف سليلوزية، والتي تشكل حوالي 85% من وزن الثمرة في مرحلة الخلال. ومن هنا، فإن تناول 15 تمرة يوميًا يمد الجسم بكل ما يحتاجه يوميًا من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم، المنغنيز، النحاس، الكبريت، بالإضافة إلى نصف احتياجات الحديد وربع احتياجات الكالسيوم والبوتاسيوم.