هل التمارين الرياضية المنزلية تنقص الوزن؟

تأثير التمارين الرياضية على الوزن

عند ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لمدة تتراوح بين (22-35) دقيقة يومياً، يمكن تحقيق خسارة طفيفة في الوزن. أما إذا كانت فترة التمارين أقل من ذلك، فإن الوزن يبقى ثابتا دون تغيير. ومن ناحية أخرى، فإن ممارسة التمارين الرياضية المتوسطة إلى الشديدة لمدة لا تقل عن 35 دقيقة يومياً تؤدي إلى نتائج أفضل في خسارة الوزن.