هل التكرار يضخم العضلة؟

زيادة التحمل العضلي: عندما تزيد من عدد التكرارات والمجموعات، تساهم في زيادة التحمل العضلي . يعني ذلك أن العضلات ستصبح أكثر قدرة على التحمل والأداء لفترات زمنية أطول وبمستوى أعلى من الجهد ما يساهم في تطوير القوة وزيادة حجم العضلات بشكل فعال.