هل البيض يزيد في الكتلة العضلية؟

يحتوي البيض على البروتين وهو المكون الأساسي للعضلات، وكميات كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لاستعادة وبناء العضلات ، بالإضافة إلى المعادن الثمينة، مثل: الكالسيوم، والزنك، والحديد. كما يعد البيض مصدرًا غنيًا لفيتامينات ب الضرورية لتسريع عملية الأيض، وتحويل الدهون إلى طاقة.