هل البيض يرفع الحديد في الدم؟

إجابة السؤال

البيض بمفرده لا يُعتبر كافيًا لتلبية احتياجات الجسم اليومية من الحديد. يمكن تضمينه في النظام الغذائي كوسيلة للحصول على الحديد، ولكن من الضروري أن يُرافقه تناول أطعمة أخرى لضمان حصول الجسم على الكمية اللازمة من هذا العنصر المهم.