هل البيض يحتوي على دهون صحية؟

تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 5 جرامات من الدهون. غالبية الدهون في البيض غير مشبعة وتعتبر من أفضل أنواع الدهون التي يمكن تضمينها في نظام غذائي متوازن ، كما تحتوي البيضة الكبيرة على أقل من 2 جرام من الدهون المشبعة.