هل البيض يحتوي على الحديد؟

هل البيض يحتوي على الحديد؟

اجابة معتمدة

المحتوى الغذائي للبيض

يُعتبر البيض مصدراً غنياً بالبروتينات وكذلك يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، حيث أن محتواه من الحديد يفوق بكثير محتوى الحليب. وعلى الرغم من أن الحليب يتمتع بمستويات أعلى من الكالسيوم مقارنةً بالبيض، إلا أن كلاهما يحتويان على فيتامين د بكميات وفيرة. إضافةً إلى ذلك، فإن البيض غني بالأملاح المعدنية ويفتقر إلى النشويات، مما يجعله ضمن الخيارات الغذائية المناسبة لفقدان الوزن.

Scroll to Top