هل البيض مفيد للتكيس؟

أهمية البروتين في النظام الغذائي

احرص على تضمين البروتين في جميع وجباتك اليومية، مع التركيز على مصادر عالية الجودة. من الخيارات الممتازة تجد العدس وبياض البيض المسلوق، وكذلك الجبن القريش. كما يُعتبر السمك الدهني مثل السلمون والتونة وصدور الدجاج من الخيارات الغنية بالبروتين.