هل البيض المسلوق يرفع الكرياتينين؟

هل البيض يحتوي على كرياتين؟ على الرغم من أن البيض ليس مصدرًا غنيًا جدًا للكرياتين ، إلا أنه يحتوي على بعض الكميات القليلة التي يمكن أن تساهم في زيادة المستويات في الجسم . إذا كنت تهتم بزيادة استهلاك المكمل، فمن الأفضل الحصول عليها من المصادر الأخرى مثل اللحوم الحمراء والسمك والمنتجات الألبانية.