هل البيض المسلوق مفيد للتكيس؟

تعزيز البروتين في النظام الغذائي

من المهم أن تخطط لجميع وجباتك بطريقة تحتوي على كميات كافية من البروتين. من المصادر الجيدة التي يمكنك الاعتماد عليها هي العدس، وبياض البيض المسلوق، والجبن القريش، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وكذلك صدور الدجاج.