هل البيض المسلوقة تزيد الوزن؟

هل تساهم البيض المسلوق في زيادة الوزن؟

البيض مليء بالبروتين ويمكن أن يسهم في زيادة الوزن، سواء كان مطبوخًا أو مسلوقًا. هناك أيضًا مجموعة من الأطعمة التي تعتبر فعالة في زيادة الوزن، مثل: القزحة، الحلاوة بطحينية، زبدة الفول السوداني، البطاطا المسلوقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام المكملات المتعددة الفيتامينات كحبوب لفتح الشهية، أو تناول أوميغا 3 (زيت السمك) بمعدل حبتين يوميًا، واحدة صباحًا وأخرى مساءً.