هل البوكسنق ينزل الوزن؟

فوائد تمارين الملاكمة في فقدان الوزن

تساعد تمارين الملاكمة بشكل مكثف في تقليل كمية الدهون في الجسم، مما يسهم في خفض الوزن والحفاظ على وزن مثالي وصحي. تُعتبر الملاكمة أكثر فعالية مقارنة بأنواع التمارين الرياضية الأخرى في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال. على سبيل المثال، يمكن لجلسة ملاكمة مدتها 60 دقيقة أن تحرق أكثر من 500 سعرة حرارية، اعتماداً على عدة عوامل.