هل البوش أب يقوي اليد؟

تمرين الضغط أو "البوش آب" هو تمرين ممتاز عند أدائه بالطريقة الصحيحة، حيث يعمل على تقوية العديد من العضلات في الجسم، بما في ذلك الصدر، والأكتاف، والذراعين، والعضلات الأساسية (الكور) ?