هل البندق ينزل الوزن؟

فوائد البندق في إنقاص الوزن

يمكن أن يساعد تناول كميات كافية من البندق يوميًا في تسريع عملية فقدان الوزن، حيث يُعزز من عملية الأيض ويسرّع حركة الأمعاء. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن التحميص المفرط للبندق يمكن أن يؤدي إلى فقدان قيمته الغذائية، مما يتسبب في تلف الدهون الصحية الموجودة فيه.