هل البندق مسموح في الدايت؟

تأتي مميزات البندق للرجيم من خصائصه التي تتمثل في أنه: يحتوي على #البروتين: 20 حبة من البندق ستمنح جسمك حوالي 4 جرام من البروتين ، ووفقاً للدراسات فإن البروتين من العناصر التي تساعد على زيادة الإحساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة والإفراط فيها، وبالتالي تقليل شعور الجسم بالجوع.