هل البقوليات تساعد في إنقاص الوزن؟
اجابة معتمدة
الفاصوليا منخفضة الدهون وتحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والألياف، وكلها تلعب دورًا حاسمًا في إدارة الوزن . يساعدك محتوى الألياف في الفاصوليا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من السعرات الحرارية الإجمالية، بينما يساعد البروتين في بناء العضلات وإصلاحها.