هل البطاطا بتنيم؟

يمكن أن تساعد البطاطا الحلوة على النوم بشكل أفضل، حيث تحتوي على فيتامين B6 الذي يحسن الحالة المزاجية، ويحفز الميلاتونين المساعد على النوم، لذا، فإن تناول البطاطا الحلوة يساعد على الشعور بالاسترخاء والنعاس . وإضافة إلى ذلك، فإن البطاطا من النباتات الغنية بالألياف، لذلك لا داعي للقلق بشأن الاستيقاظ جائعًا في منتصف الليل.