هل البروتين يسبب مشاكل؟

هل البروتين يسبب مشاكل صحية؟

يوجد ارتباط بين استهلاك البروتين وظهور عدة مشاكل صحية، مثل الجفاف، الإمساك، نقص التغذية، وأيضاً بعض الأمراض مثل أمراض القلب والكلى، مقاومة الأنسولين، والسرطان. يُوصى بأن تشكل كمية البروتين ما بين 10 إلى 35% من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة، وهو ما يعادل حوالي 46 غراماً للنساء و56 غراماً للرجال. ومن المهم أيضاً الحذر من الإفراط في استهلاك البروتين لتفادي المشاكل الصحية المحتملة.