هل البروتين يزيل الكرش؟

خلُصت بعض الدراسات إلى أن تناول البروتين بكميات أكثر من المعتاد في نظامك الغذائي قد يكون مفيدًا. على سبيل المثال، قد يساعدك تناول أو شرب منتجات تحتوي على نسبة عالية من البروتين على تقليل دهون الجسم وإبقاء نسبة الدهون ضئيلة في العضلات والشعور بالشبع وإنقاص الوزن .