هل البروتين يؤثر على النوم؟

من الممكن أن يؤثر استهلاك البروتين ليلًا على جودة النوم ؛ إذ أن السكريات البسيطة الموجودة في مخفوق البروتين تسبب اندفاعًا مفاجئًا في كمية الطاقة، مما يسبب الأرق وعدم القدرة على الحصول على نوم هادئ.