هل البروتين مضر لكبار السن؟

وتشير الأدلة إلى وجود صلة قوية بين الضعف وسوء التغذية، وقد يكون البروتين أحد أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورا في ذلك، من خلال تأثيره على صحة العضلات. وعن المقدار المناسب لتناول البروتين يوميًا، أفادت الدراسة بأن كبار السن يحتاجون تناول بروتين يقدر بـ1.1 لكل كيلوغرام من وزن الجسم، للحفاظ على قدرتهم البدنية .