هل البروتين مضر؟

يرتبط البروتين بالعديد من المشاكل الصحية مثل الجفاف والإمساك ونقص التغذية وأمراض القلب والكلى ومقاومة الأنسولين والسرطان وغيرها من الأمراض . ينصح بتناول ما بين 10 إلى 35% من السعرات الحرارية من البروتين، مما يشكل 46 غراماً للنساء و 56 غراماً للرجال. كما ننصح بالحذر عند تناول البروتين من زيادة استهلاكه لتجنب المشاكل.