هل الإضاءة تؤثر على النوم؟
اجابة معتمدة
حتى وإن كنت محظوظاً بما يكفي لتتمكن من النوم في أي مكان، قد يؤثر التعرض المفرط للضوء بشكل سلبي على جودة نومك . قد يؤثر تعرضك لكل من أشعة الشمس الطبيعية والإضاءة الصناعية على إيقاع ساعتك البيولوجية، والذي يعني دورة نشاط وراحة جسمك على مدار 24 ساعة.