هل الإضاءة الزرقاء تساعد على النوم؟

بشكل عام، لا يفضل استخدام الإضاءة الزرقاء أو البنفسجية في غرف النوم فهما من الألوان الأقل تأثيراً في المساعدة في عملية النوم ، وذلك لأن الضوء الأزرق يعمل على منع إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم فذلك يؤدي إلى عدم الاستغراق في النوم العميق ويمنعنا من القدرة على النوم.