هل الألياف مفيدة للقولون؟

الألياف والقولون العصبي: قد تُحسِّن الألياف الإمساكَ في القولون العصبي لأنها تجعل البراز لينًا ويسهل مروره ، أما بالنسبة للانتفاخات والغازات فقد تزيد منه، وهناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان: والتي توجد في الفول والفواكه والشوفان. الألياف غير القابلة للذوبان: والتي توجد في منتجات الحبوب الكاملة والخضروات.