هل الألياف تشبع؟

تميل بعض أنواع الألياف الغذائية لإبطاء وتيرة عملية الهضم، بالإضافة لإعطاء الطعام المهضوم حجمًا أكبر أثناء تنقله داخل القناة الهضمية، مما يؤدي للشعور بالشبع بسرعة، واستمرار الشعور بالشبع لفترة أطول من المعتاد .