هل الأفوكادو مفيد للنوم؟

فوائد الأفوكادو في تحسين النوم

يُساهم الأفوكادو في تقليل خطر التعرض للاكتئاب، ومن بين فوائده للرجال أنه يساعد على منع تراكم مادة الهوموسيستين في الدماغ. هذه المادة قد تُضعف الدورة الدموية، مما يؤدي إلى نقص في وصول العناصر الغذائية الأساسية إلى الدماغ. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات الهوموسيستين يتعارض مع إنتاج بعض الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، وهي المواد الكيميائية التي تلعب دوراً حاسماً في تنظيم المزاج، النوم، والشهية.