هل الأرز يزيد الوزن؟

الإجابة على سؤال الأرز وزيادة الوزن

نعم، الأرز يمكن أن يؤثر على الوزن. حيث أن الأرز البني يساهم بشكل غير مباشر في خسارة الوزن، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف. هذه الألياف تلعب دورًا هامًا في تنظيم مستوى السكر في الدم، وتعزز الشعور بالشبع لفترة أطول. نتيجة لذلك، قد يقلل من تناولك للمواد الغذائية على مدار اليوم، مما يساعد في السيطرة على الوزن الزائد بشكل غير مباشر.