هل الأرز الأبيض ينقص الوزن؟

هل يساعد الأرز الأبيض في فقدان الوزن؟

الأرز الأبيض يعد مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة، وهو نوع من الكربوهيدرات الذي يستغرق فترة أطول للهضم، مما يوفر طاقة تدريجية أكثر استدامة وإشباعًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات والمعادن. لذا، يُعتبر الأرز من الأطعمة الأساسية التي يمكن أن تدعم خطط الحمية الغذائية الرامية إلى إنقاص الوزن، حيث يُعد غذاء صحيًا ومشبعًا ويساعد في تقليل الشعور بالجوع.