هل الأرز الأبيض يساعد على إنقاص الوزن؟

الأرز غني بالكربوهيدرات المعقدة، وهو نوع من الكربوهيدرات الذي يستغرق وقتًا أطول لاندماجه، ويوفر الطاقة بشكل تدريجي وأكثر إشباعًا، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن. ولهذا يعتبر الأرز من الأغذية الأساسية التي يمكن أن تساعد في النظام الغذائي بهدف إنقاص الوزن ، فهو غذاء صحي ومشبع، يمنع الإحساس بالجوع.