هل استعمال الهاتف قبل النوم مضر؟

ابتعد عن الهاتف قبل النوم، تشير الدراسات إلى أن استخدام الهاتف قبل النوم قد يؤثر سلباً على نوعية النوم . فالتعرض للإشعاع الضوئي الأزرق الذي يُصدره الهاتف، يمكن أن يثير الدماغ ويعيق النوم. قد يؤدي استخدام الهاتف أيضًا إلى زيادة الاستيقاظات في الليل وتقليل فترات النوم العميقة.