هل استطيع أن أخسر وزني وأنا حامل؟

نصائح للحفاظ على الوزن أثناء الحمل

من المهم ألا تركز على فقدان الوزن خلال فترة الحمل. بدلاً من ذلك، يجب عليك تناول نظام غذائي متوازن يشمل مجموعات الطعام الخمسة: النشويات، الفواكه، الخضروات، اللحوم، ومنتجات الألبان، وذلك بكميات كافية يومياً. يُفضل التقليل من الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، فضلاً عن تقليل استهلاك السكريات والمشروبات الغازية. بهذه الطريقة، يمكنك الحد من زيادة الوزن الناتجة عن النظام الغذائي.