هل إيلان مفيد لتقوية العظام؟

فإيلان من الحبوب المهمة لجسم الإنسان، ثمنه بسيط وفوائده كثيرة خاصة على مستوى العظام، حيث يحتوي على أكبر نسبة من الكاليسيوم، وتناول 100 غرام منه تسد احتياجات الجسم من الكالسيوم والفوسفور والمغنزيوم .