هل إذا تركت الرياضة يترهل جسمي؟

تأثير ترك الرياضة على الجسم

إن التخلي عن ممارسة التمارين الرياضية، بما في ذلك كمال الأجسام، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وزيادة الدهون في الجسم إذا لم يتم التركيز على الحفاظ على الكتلة العضلية من خلال اتباع نظام غذائي صحي والعمل على استخدام العضلات بانتظام. وهذا قد يسبب زيادة الوزن. لذا يُنصح بالمحافظة على نشاط بدني منتظم واتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على اللياقة البدنية.