هل أكل الشوفان لوحده صحي؟

يمتاز الشوفان بأنه من الأطعمة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية المفيدة ، بالإضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية، حيث يحتوي نصف كوب من الشوفان الجاف ما يقارب 150 سعرة حرارية، ولهذا يوصى بإدخال دقيق الشوفان في حميات الأشخاص الذين يرغبون بإنقاص الوزن دون اتباع أنظمة غذائية قاسية.