هل أكل التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟

هل يؤثر أكل التفاح قبل النوم على الوزن؟

أثبتت الدراسات أن تناول التفاح قبل النوم لا يؤدي إلى زيادة الوزن كما يعتقد البعض. فالحقيقة أن توقيت تناول الطعام ليس له تأثير مباشر على مؤشر كتلة الجسم؛ بل يتعلق الأمر بالكمية المتناولة.

علاوة على ذلك، يلعب التفاح دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد أليافه الطبيعية في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عمليات الهضم والإخراج، ويقلل من مخاطر الإصابة بالإمساك والانتفاخ.