هل أكل البيض المسلوق أفضل أم المقلي؟

فإذا كنت ترغب في زيادة استهلاك البروتين وتقليل السعرات الحرارية والدهون، فإن البيض المسلوق قد يكون الخيار الأفضل . وإذا كنت تفضل البيض المقلي، فيمكنك تحسين قيمته الغذائية عن طريق إضافة الخضروات واستخدام كمية أقل من المكونات الدهنية.