هل أكل الأرز الأبيض قبل النوم يزيد الوزن؟

لا يعد تناول الأرز على العشاء في حد ذاته سببًا لزيادة الوزن ، كوب من الأرز المطبوخ يحتوي على 200 سعر حراري، وهو ما يعادل كمية السعرات الحرارية الموجودة في شريحة خبز أو نصف كوب من المكرونة.